産後ダイエットの注意点
出産は、女性が経験する最大のデトックスといわれ多大な恩恵をうけますが、
それ以外の肉体面では、かなりのダメージを受けることになります。
出産後におこなうダイエットは、慢性の睡眠不足などといった
出産前と大きく違う環境の中、
体力の回復を図りながら、同時に赤ちゃんの世話や家事などをおこなうことになるので、
今まで行ったダイエットのように安易に考えてはいけません。
とくに、産後6か月は痩せやすいからといって、この時期無理をしてしまうと、
身体そのものを壊してしまい、更年期の時期にぶり返すこともあります。
若いから無理がきくなどと言わず、産後ダイエットを始める前には、
必ず医師のOKをもらってからおこなうようにしてくださいね。
とはいえ、出産したからと言って、病人というわけではありません。
疲れたら休むようにして、適度に身体を動かしましょう。
赤ちゃんと一緒に散歩がてらウォーキングするなどして、
体力をつけながら、栄養のバランスを考えた食事をとるようにしてください。
また、完全母乳は痩せやすいといわれますが、必ずしも、そうとばかりは限りません。
食べたい物を好きなだけ食べていたらかえって太るケースも。
母乳のぶん、しっかり水分をとりながら、和食を中心にした食事を心がけてください。
産後ダイエットの注意について
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